减肥误区早上空腹跑步能减肥_减肥误区:早上空腹跑步能减肥不_天天快看
来源：元宇宙网
发布日期：2023-02-23 15:51:45
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1、晨跑是大家心目中常见的运动形式，而大家都认为早上吃完饭后难以消化或者因为没有食欲，所以经常在早上空腹跑步。早上空腹跑步能减肥吗？不能！这是一个很常见的减肥误区。
2、早上空腹跑步会让很多人出现低血糖的症状，比如心慌、出汗、手脚发抖等。因为晨跑往往以长跑为主，消耗了体内大量的糖分和脂肪。如果不吃早餐，前一天晚上的能量储备可能不足以支撑运动消耗。所以我们建议早上空腹跑步前吃一些小份的高能量食物，比如巧克力、香蕉，运动后吃正式的早餐。
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